Muskleknutar
Varför har man "muskelknutor", varför gör massage olika ont?
Visst är det väl så att du någon gång undrat, vad är det där som kallas för muskelknutor eller triggerpunkter?
Man kan lugnt påstå att det är en smärtsam punkt i en muskel. Vanligtvis känns det ofta som en liten fast korv eller som dåligt kokt spagetti .
Vanligtvis kallas de för ”muskelknutor” just för att de känns som små knutor. Ibland kan de vara abnormt stora, ibland som ett "pärlband" längs muskeln.
Om eller punkt är riktigt irriterad kan man känna utstrålande smärta över ett större område när man trycker på punkten. T.ex. kan triggerpunkter på skulderbladen stråla ner i armarna och punkter i sätet kan stråla ner i benen. Det kan kännas som en stramande känsla, eller som att ett område liksom domnar. Det känner du säkert igen om du har fått behandling.
Den vanligaste orsaken till att de uppstår är att muskeln utsätts för ett ensidigt, statiskt arbete under en längre tid. En annan vanlig orsak till att knutorna uppstår är att muskeln utsätts för en plötslig överansträngning. Stress och oförmågan att andas rätt, är även en stor faktor även till detta smärttillstånd. Man spänner kroppen. Medvetet eller omedvetet. Massage är en bland de mest kända metoderna för att motverka både muskelknutor och stress.
Muskelknutorna uppstår oftast mitt på muskeln, i muskelbuken. Det är där som de motoriska nerverna från ryggmärgen ansluter till muskeln för att stimulera muskeln till att spänna sig. Just i den punkt där nerven innerverar muskelfibern får muskelfibern extra mycket stimulans i förhållande till muskelfibern i övrigt, och det är troligen därför som knutorna oftast uppstår precis där som de motoriska nerverna ansluter till muskelfibrerna.
Då en muskel spänner sig kraftigt eller under en längre tid stryper den sitt eget blodflöde. Tänk en vattenland med knut på. Funkar inte!
I punkter mitt på vissa muskelfibrer, där de mest aktiva motoriska nerverna ansluter, uppstår då syrebrist. Syrebristen gör att muskelfibrerna i de drabbade punkterna övergår till anaerob förbränning.
Då bildas där mjölsyra som irriterar smärtreceptorer vilka skickar signaler till ryggmärgen. Ryggmärgen svarar med att skicka tillbaka signaler via den motoriska nerven om att muskelfibrerna ska spänna sig ännu mer. Då uppstår en negativ spiral som, om muskelarbetet inte upphör, till slut leder till att energiförrådet tar slut i de drabbade punkterna.
Visst är det väl så att du någon gång undrat, vad är det där som kallas för muskelknutor eller triggerpunkter?
Man kan lugnt påstå att det är en smärtsam punkt i en muskel. Vanligtvis känns det ofta som en liten fast korv eller som dåligt kokt spagetti .
Vanligtvis kallas de för ”muskelknutor” just för att de känns som små knutor. Ibland kan de vara abnormt stora, ibland som ett "pärlband" längs muskeln.
Om eller punkt är riktigt irriterad kan man känna utstrålande smärta över ett större område när man trycker på punkten. T.ex. kan triggerpunkter på skulderbladen stråla ner i armarna och punkter i sätet kan stråla ner i benen. Det kan kännas som en stramande känsla, eller som att ett område liksom domnar. Det känner du säkert igen om du har fått behandling.
Den vanligaste orsaken till att de uppstår är att muskeln utsätts för ett ensidigt, statiskt arbete under en längre tid. En annan vanlig orsak till att knutorna uppstår är att muskeln utsätts för en plötslig överansträngning. Stress och oförmågan att andas rätt, är även en stor faktor även till detta smärttillstånd. Man spänner kroppen. Medvetet eller omedvetet. Massage är en bland de mest kända metoderna för att motverka både muskelknutor och stress.
Muskelknutorna uppstår oftast mitt på muskeln, i muskelbuken. Det är där som de motoriska nerverna från ryggmärgen ansluter till muskeln för att stimulera muskeln till att spänna sig. Just i den punkt där nerven innerverar muskelfibern får muskelfibern extra mycket stimulans i förhållande till muskelfibern i övrigt, och det är troligen därför som knutorna oftast uppstår precis där som de motoriska nerverna ansluter till muskelfibrerna.
Då en muskel spänner sig kraftigt eller under en längre tid stryper den sitt eget blodflöde. Tänk en vattenland med knut på. Funkar inte!
I punkter mitt på vissa muskelfibrer, där de mest aktiva motoriska nerverna ansluter, uppstår då syrebrist. Syrebristen gör att muskelfibrerna i de drabbade punkterna övergår till anaerob förbränning.
Då bildas där mjölsyra som irriterar smärtreceptorer vilka skickar signaler till ryggmärgen. Ryggmärgen svarar med att skicka tillbaka signaler via den motoriska nerven om att muskelfibrerna ska spänna sig ännu mer. Då uppstår en negativ spiral som, om muskelarbetet inte upphör, till slut leder till att energiförrådet tar slut i de drabbade punkterna.
Både foto och texten kommer från Lotti på Lugnets Massage där jag kommer ha min praktik. Ska bli så spännande att lära mig mer om kroppen och vilka metoder man kan använda sig utav för att släppa på musklerna.
