Stronger Johanna

Idag var dagen då jag började min resa mot GBG varvet.

Först på morgonen i skolan så coachade Emma klassen i löpteknik, och det kändes redan bättre från förra veckan för mig då hon introducerade ett bättre löpsteg för mig. Inga onda knän och jag kände att kroppen kändes mer avslappnad.

Vi värmde länge och väl och gjorde assisterande övningar för att stärka oss för löpningen så som att sträcka ut höften, utfall och strärka ryggen. Efter löptekniken så var det dags för mig och Emma att ge oss ut på ett löppass för att hitta min tröskel, precis innan mjölksyran aktiveras i kroppen. Uppvärmining i ett lagom tempo för att sedan löpa ut på spåret i Molkom. Där började jakten att hitta min tröskel, hade ett någorlunda hum om vart den kunde ligga och jag var ganska rätt ute. Emma förespråkar att lära känna sin kropp i de olika zonerna. Att jobba med kroppen och inte emot. Lyckades bra tycker jag och Emma är jätteduktig på att se hur min kropp reagerar och ser positivt på min utvekling.

Det som jag ser mest framemot hur denna löpträningen kan hjälpa mig inom crossfiten, där jag är explosiv men jag behöver verkligen jobba på min uttålighet. Att öka min tolerans för att hålla ett högt tempo längre. Det jag har mycket gratis som jag kan tillföra löpningen är just intevallerna som crossfiten ger. Nu gäller det att stärka min kropp så den hänger med och kan ta mig genom varvet med en skön känsla i kroppen. Ser framemot helgens första lätta distans på 6 km.