Dagens Wod 3/3 på Crossfit Lifebox
A: Front squat
7@45 %
7@50 %
5@65 %
5@75 %
5+@85 %
B: På tid:
Cash in :25 Front squats 60/45
Direkt efter, 2 rundor:
25 Am. svingar 32/24
25 burpees
25 situps
Cash out: 800 m löpning
Herre jäklar vilken Wod!! vet inte riktigt vad som var värst men så härligt att vara tillbaka i boxen igen men alla goa kompisar.
Körde stegen på front squaten med Isabel och Anna. Började på 30 kg och avslutade på 60 kg.
På själva woden blev det snäpet under Rx, 40 kg på Front squaten och 20 kg på KB. Det som var en tröst är att jag avverkade 50 burpees idag, så det kan jag plusa på burpees kontot! Tiden blev 15:.33.
Men jäklar vad jag har tappat på att vara off en vecka, men med massa mat i magen nu och ett Oly pass imorgon bitti så är vägen kortare tillbaka igen.
Sov nu en godnatts sömn