Dagens Wod 27/3 på Crossfit Lifebox
A:
| OHS |
| 5 @40% |
| 5 @50% |
| 5 @60% |
B:
| EMOTM 10 minuter |
| Ojämn minut: 3 Man makers |
| Jämn minut: 10 Push ups |
Oj så roligt pass det var idag!! Varit lite osäker på om jag skulle gå, då jag har haft ont i halsen i någon dag men under dagen har det känts bättre så jag tänkte va tusan jag kör och det får bli som det blir! Vilken överraskning det blev, kroppen kändes jättebra och jag kunde huffa på som bara den.
Niklas startade vårat pass men en saftig uppvärming som satte oss på kartan.
2 varv av:
10/10 utfallsteg med 10 kg vikt platta över huvudet.
10 armhävningar
10/10 utfallsteg med 10 kg vikt platta över huvudet
10 sit ups
10/10 utfallsteg med 10 kg vikt platta över huvudet
10 squats
Tjjhhhooo vad det fick igång kroppen och benen vart så stumma. Men gött då jag blev riktigt varm och svettig för att gå på styrkan. Körde 25-30-35 på OHS, kändes bra och börjar hitta magen och balansen mer och mer.
Vidare på woden körde jag 12 kg på KB och klarde av att köra alla på Man Makers på tå, sist gång jag körde Makers så fick jag köra armhävningen på knä coh på 8 kg på KB. Härliga framsteg! Även på dom 10 armhävningarna kände jag grym kontakt i alla varven.
Idag har vi kör framsida lår massage, och herre jäklar vilken smärta! Aldrig fått någon massage på framsidan av låret så jag kan bara tänka mig så mkt spänningar som måste sitta där och vill bort. Spännande att se om hur mina ben kommer att vara imorgon.
Natti på er!