Dagens Wod 24/3 på Crossfit Lifebox
A: Front squats
5@40%
5@50%
5@60%
B:
”Helen”
3 rundor 400 m
21 Svingar
12 Pullups
Det bjöds på frontsquats idag, vi hade god tid på oss, så jag hann verkligen att känna igenom kroppen under squatsen. Känner att jag har blivit smidigare under dessa veckorna m Vendler, mitt nervsystem är högaktivt känner hur det jobbar mer och mer åt rätt håll.
På meny stod även Helen, en av benchmarksflickorna. Är alltid lika nervös när det ska blandas in löpning i WODen. Men jag jobbar på min uttålighet och att kunna hålla längre i både stegen och i styrkan.
Första varvet löpning gick bra och svingarna och pullupsen (gjorde hoppande till upp till baren)
Andra varvet så ökade jag stegen och jobbade på hårt m styrkan, det "straffade" sig på sista rundan.... allt var tyngre och jobbigare, men det är ju så jag blir uttåligare och jobbar på att syresätta mig mer effektivt till nästa gång. Dock har jag problem nu när pollensäsongen är i full tåga. Måste börja försiktigt i när jag springer så andningen och luftrören hänger än så länge går det bra.
Imorgon är det dags för det bästa passet på hela veckan Oly lyft kl 06:15, tycker det är så härligt att vara i boxen tidigt och få vakna till nöta på tajming så man blir bättre på dom andra wodarna.
Sov så gott!!