Dagens Wod 17/3 på Crossfit Lifebox
A:
| Front squat |
| 7 @50% |
| 7 @55% |
| 5 @75% |
| 3 @85% |
| 1+ @95% |
B:
Snatch
C:
| EMOTM 8 Minuter - |
| jämn minut: |
| 2 Hang Snatches 40/30 |
| 4 Thrusters 40/30 |
| ojämn minut: |
| 3 Hang Cleans 40/30 |
| 5 Thrusters 40/30 |
Så himla gött att vara tillbaka i boxen efter en helg av brädåkning. Dock kanske inte så pigg i benen som jag hade önskat kankse men det blev väldigt bra till slut ändå. Fokuserade väldig på att hålla ryggen och bålen i rätt position under front squaten. Gjorde en 6:a på 55 kg.
Var otroligt stel och koordinationen va inte på topp på EMOTM men kunde göra RX till sista rundan av snatch.
Imorgon är det Oly lift i gryningen, alltid lika trevligt!
Sen ska jag bli coachad i löpteknik av Emma, som även har skrivit ett schema till mig så jag ska klara av GBG varvet i maj. Det är med en liten skräckblandad förtjusning som jag ska utmana mig med, men det kommer bli väldigt spännande att känna resultatet efter varvet. Sprang förra året och det kan som sagt bara bli bättre. Kommer att hålla er uppdaterad längs vägen.
Sov så gott