Uppdatering om 14.4 The Chipper
Nu har jag sett 14.4 och som jag skrev tidigare idag så är det verkligen ett mindgame. Grabbarna slet som bara den genom woden. Dom fick bryta och börja om flera gånger om, och det är där taktiken ligger, att hitta ett tempo som gör att man kan hålla länge och kämpa sig att få komma tillbaka till rodden där man kan hugga rep/kalori på ett helt annat sätt än att använda maximal ansträngning så som muscle ups.
Kan bara hålla med Castro som betonade i slutets av showen, att det är meningen att skilja på dom som ska vidare till regionsfinalerna ska ha förtjänat sina platser. För ska man vidare upp mot toppen så måste man kunna leverera i allt. Nästa vecka ska Froning, Kalipa, Holmberg, Briggs och Thorisdottir att möta varandra för den sista open woden 14.5 Oj så spännande det ska bli, och jag undrar hur Castro har tänkt till på den sista.
Jag och Malin ska försöka oss på woden 14.4 till veckan, dock med den skalning som kommer behövas....
Workout 14.4 14 minute AMRAP:
60-calorie row
50 toes-to-bars
40 wall-ball shots, 20 / 14 lb.
30 cleans, 135 / 95 lb.
20 muscle-ups
Nu var den fjärde kvalwoden ute. Bara en kvar tills allt ska räknas ihop inför regions finalen i Köpenhamn. Älskar denna perioden på året då hela crossfitvärlden håller andan varje torsdag inför släppet av wod. Känner lite sorg då nästa veckas är sista kvalwoden. Så jag ska riktigt gotta mig i dom 2 sista.
Castro han är allt bra finnurlig han. Dom wodarna han har lanserat innan är verkligen storslagna, en modifierad Fran, en supertung, en gammal men som är älskad och nu denna som är en salig blandning av allt.
Som jag ser det nu, så känner jag spontant att den är verkligen allround och att dom där sista muscle ups kommer att göra att kroppen inte vill mer, psyket får ta över helt klart.
Ska se hur eventet i natt gick senare under dagen. Uppdaterar mitt inlägg senare om hur jag tyckte det var.
Så stay tuned så kommer resultat och mina åskiter om 14.4 i eftermiddag.
