Wod
Sitter här med träningsvärk från gårdagens wod. Stel i ryggen, armarna och skavsår i händerna. Men jäklar vilken wod, trodde aldrig den skulle ta slut och det var med både hat och kärlek jag kom igenom den. En riktig utmaning och jag gillar det. För mig var det dags att spränga gränser på min comfortzon och kämpa med pannbenet.
Körde dom första svängarna på 35 kg i 10 byte i vikt sen till 30 för att kunna hålla mina 10 men fick bryta dom till 5:or för att kunna hålla tekniknen.
Wod 13/6 Crossfit Lifebox
A:
Löpning 1600m, därefter max antal pushups
B:
10 ton
Jobba i par, tillsammans ska ni nå 10 000 kg G2OH
Många reps gick till pluskontot för teknik men många hamnade på minus oxå. Så viktigt att hålla tekniken fast man ska göra 100-tals rep på en och samma gång. Viktigt att få nervtrådarna att klaffa hela väg oavsett om det är 10 kg lr 35 kg som ska pressas ovanför huvudet, vikten av att hitta låsningen i armbågarna, få stången i balans, tighta till magen och känna hur benen jobbar på rätt sätt för att inte axlarna ska göra hela arbetet.
Coachade sedan kl 17 passet och gänget körde på utav bara den, sjukt bra fokus och det slipades på tekniken hela vägen. Så häftigt att stå på sidan av och se hur atleterna river murar och jobbar stenhårt för att nå målet. Så coolt att se att tekniken sätter sig mer och mer.
Idag väntas en ny wod, jag och Ellinor ska coacha ligan kl 10:00. Men innan det ska vi köra ett pass själva!
Idag ska även ett lag från boxen springa Statsloppet. Jag kommer ner och hejar fram er! Spring med vind i håret och lyssna på kroppen.
