Dagens Wod 19/2 på Crossfit Lifebox
A: 3 rundor
8 ringrodd
10 K2E
B: 5 rundor
3 Front squat @ 75%
C: Amrap 7 min
3 Thrusters 40/30
3 Pullups
6 Thrusters
6 Pullups
9 Thrusters
9 Pullups
…osv
Ett skönt pass som gav mycket! Måste verkligen nöta mer på mina K2E, hitta timmingen och få en bättre tolerans i att hänga i stången med händerna. Men upplever att min rörligt i skuldrorna och övredelen av ryggen har ökat så otroligt! Det känns gött i latesen men skam den som ger sig.
Amrapen började jag att köra på 30 kg men fick gå ner på 25 kg efter runda 3 = 9 reps, hade inte intensiteten utan blev tvungen att släppa ner på fel ställen. Men pullupsen gjorde jag hoppande från box och tog mig starkt uppåt och hamnande ovanför stången med hackan varje gång! Känns som en otrolig seger!
Imorgon i skolan ska ska vi hålla på mer med analys på kroppen. Så otroligt intressant och spännande!
God natt på er!!