PT och Crossfit
Blev idag tränad av våran lärare Patrik. Ett pass i uthållighet och stryka. Var lite nervös i början men det släppte så fort vi kom igång.En märklig känsla att så i centrum och 17 andra granska mig men gav mig ett otroligt stöd längs vägen.
Det var ett mycket gött pass där mina svagheter och stryrkor kom fram. Är mycket stolt öven min insats och imponerad över hur min kropp har utvecklas i det senaste. Den svara otroligt på alla rörelser och jag orkar att hålla bra nivå under längre tid. Vem kunde veta det för bara något år sedan då jag knappt kunde göra plankan ordentligt. "Ryskan" var framme en stund under passet men hon höll sig lugn.
Tack kroppen för att du tar mig till mina mål!!
Avslutat min dag nu på mitt andra hem, Lifebox. Fick idag vara med och hjälpa till, känna på hur det är att cocha att hitta rätt i rörelsen och puscha fram och utmana. Känns så himla rätt och jag är alldeles lycklig i kroppen nu.
Så här såg passet ut idag:
A: 3 rundor
8 Press bakom nacke
10 Måsen
B: Snatch
4@50%
4@50%
3@60%
2@70%
2@75%
2@75%
1@80%
1@80%
1@80%
C: 6 rundor
15 Back squat @70%
Körde Back squaten på 45 kg och det kommer att känns imorgon..... NU gäller det att äta massa mat så jag inte tappar något av min insats idag.